Bác sĩ giải đáp thắc mắc khi mang thai
Bác sĩ Nguyễn Minh Hồng – Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và ứng dụng các tiến bộ Y học Việt Nam và Thạc sĩ, Bác sĩ Bùi Thị Phương – Trưởng bộ môn Điều dưỡng Sản phụ khoa, Trường Cao đẳng Y tế Hà Nội, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội trao đổi với Tiền Phong cuối tháng xung quanh vấn đề dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai.
Những hướng dẫn mới nhất về trọng lượng cơ thể cần thêm trong cả quá trình mang thai cho thấy phần lớn các bà bầu đều thừa cân. Vậy như thế nào là đủ?
Bạn đang lên kế hoạnh có em bé? Hãy quan tâm nhiều hơn đến những lời khuyên sau đây về chế độ dinh dưỡng của mình. Ăn uống đúng cách không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm cho cơ thể người mẹ dễ thụ thai hơn.
Một số biến chứng có thể đe dọa tới tính mạng, số khác ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Dinh dưỡng trong giai đoạn bầu bí có tác động rất lớn tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và rất hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 40 tuần thai nghén.
Trong những tuần này, mọi bộ phận trong cơ thể thai nhi đã được hoàn chỉnh và một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp cho các cơ quan phát triển.
Trong giai đoạn mang thai, cơ thể của bạn cũng có khả năng hấp thụ canxi từ các thực phẩm tốt hơn và vì thế điều quan trọng là hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi. Canxi không chỉ tốt cho bé mà còn giúp giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật ở mẹ.
Đây là thời điểm hệ miễn dịch cũng như của thai nhi chuỗi chất béo bảo vệ cơ thể được kích hoạt. Vì thế cần bổ sung chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng, đặc biệt là thực phẩm giàu chất sắt, một vi chất rất thiết yếu cho giai đoạn này.
Trong 3 tháng cuối thai kỳ này, bé sẽ lớn rất nhanh. Bạn cũng bắt đầu thấy tình trạng ợ nóng và các vấn đề về tiêu hóa quay trở lại. Cố gắng ăn nhiều bữa hoặc chia thành 5 bữa nhỏ trong ngày và nên hạn chế các thực phẩm cay nóng.
Táo bón, ợ nóng, khó tiêu hóa, nóng bức... là những hiện tượng phổ biến trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ. Và thật tuyệt là những thực phẩm giúp giảm thiểu những khó chịu này lại cũng rất tốt cho sự phát triển của bé.
