Yogurt làm từ sữa tươi và sữa chua lên men là thức giải khát có giá trị dinh dưỡng, được giới trẻ ưa chuộng. Yogurt đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá, ngăn ngừa các bệnh dạ dày, đường ruột.

Khuẩn lactic có trong sữa chua khuyến khích sự sôi của vi khuẩn hữu ích trong đường ruột và giúp khử hoạt tính của một số hoá chất gây hại.

Nguồn calcium, protein và potassium trong sữa chua cũng giúp cải thiện hệ tiêu hoá, hạn chế tác động của a-xít chua. Nên dùng yogurt thường xuyên để chống lão hoá, chống loãng xương và tăng cường hệ miễn dịch.

Khuẩn sữa có trong sữa chua giúp ngăn ngừa và chữa chứng viêm khớp. Nó cũng giúp xương chắc khoẻ và cho cơ thể khoẻ mạnh, hạn chế sự phát triển của mầm mống gây bệnh ung thư.

Giảm mỡ trong máu và tăng cường tiêu thụ calories, giúp cơ thể giảm mỡ thừa, cho làn da của bạn mịn màng và ngăn ngừa mụn.

Hà Thanh