Lý do xuất hiện gầu là do trong tóc của chúng ta có chứa lượng lớn kẽm, do ăn uống không đùng cách mà làm cho kẽm bị mất đi nhiều, dẫn đến bề mặt của tóc bị khô và xuất hiện tế bào chết, gây ra tình trạng bong các tế bào ở da đầu hình thành lên gầu.

1. Cháo rau

Nguyên liệu: 50g rau cải, 50g gạo nếp.

Cách làm: Rau cải rửa sạch, luộc để hết mùi hắc, cắt thành đoạn. Sau đó vo gạo sạch, thả vào nối, thêm lượng nước vừa phải để ninh cho đến khi gạo nhừ, thả rau vào ninh đến khi thành cháo, ăn khi đói, mỗi ngày 1 lần. 2.

Canh đậu xanh và lúa mạch


Nguyên liệu: 200g lúa mạch, 50g đậu xanh.

Cách làm: Lúa mạch ngâm cho mềm, đun sôi, thêm đỗ xanh vào nấu chín.

Hành tây


Dùng gạc sạch bọc 1 đầu củ hành tây đã giã nát ra lại, dùng nó xát đi xát lại trên da đầu, để nước hành tây thấm vào giữa nó, đợi sau 24h thì dùng nước ấm gội đầu, vừa có thể trị ngứa đầu, vừa có thể loại trừ gầu.

Bia

Dùng bia để làm ướt tóc, sau 10 phút thì dùng nước để xả, sau đó dùng dầu gội gội sạch. Mỗi ngày 2 lần, 3 ngày là 1 quá trình điều trị. Sau 3 quá trình điều trị thì gầy sẽ giảm đi trông thấy.

Thịt bò xào trứng


Chúng ta có thể hấp thu đủ kẽm từ trong thịt bò, mỗi ngày nên ăn 1 chút, 10 miếng thịt bò nhỏ (khoảng 28g) và hai quả trứng.

Cách phối hợp tốt nhất: 1 đĩa thịt bò xào trứng, ăn thêm 1 bát cơm, là vừa đẹp.

Cách làm

1. Thịt bò cắt thành lát, dùng xì dầu, bột năng, đường, muối, rượu, dầu tẩm 15 phút.

2. Một quả trứng, bỏ vỏ quấy tan là được.

3. Cho dầu vào chảo, xào thơm củ hành, tỏi lên, cho thịt bò vào xào chín khoảng 80%, sau đó cho trứng vào xào là được.

Ngoài những thực vật trên thì bột mạch, gạo nếo cũng chứa nhiều kẽm, nên chú ý kết hợp chúng hợp lý trong bữa ăn hàng ngày để bữa ăn vừa phong phú, vừa không lo có gầu.