Lúc 2 giờ chiều, họ chia các sinh viên này thành 2 nhóm và yêu cầu một nhóm ngủ trưa trong khoảng 90 phút, trong khi nhóm kia buộc phải thức. Đến 6 giờ chiều, cả hai nhóm này trở lại lớp học và được kiểm tra kiến thức lại một lần nữa.

Kết quả, nhóm được ngủ trưa hoàn thành bài kiểm tra tốt hơn 10% so với lần kiểm tra thử trước đó. Ngược lại, nhóm không ngủ trưa hoàn thành bài kiểm tra kém hơn 10% so với lần kiểm tra thử vào buổi sáng. Tiến sĩ Matthew, người đứng đầu nhóm nghiên cứu này cho biết: “Chúng ta cần ngủ trước khi học bài để có thời gian chuẩn bị cho não, tương tự như làm khô tấm bọt biển trước khi cho nó hút nước”. Matthew cũng cho biết thêm là nếu thời gian thức càng lâu, thì suy nghĩ sẽ càng thêm chậm chạp.